Bien dormir malgré ses allergies grâce à une literie de qualité
Nous savons tous à quel point il est difficile de s’endormir si l’on est constamment importuné par des réactions allergiques. Une literie inadaptée peut également vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. La Literie Bottz, experte en matelas de qualité en région de Liège, vous explique comment dormir paisiblement malgré les allergies.
Réussir à bien dormir malgré les allergies
Dormir avec des allergies peut devenir un vrai casse-tête, surtout si elles entrainent des difficultés respiratoires durant la nuit. Alors, comment réussir à bien dormir malgré les gênes que provoquent les acariens ? Il existe pour cela plusieurs trucs et astuces pour calmer les symptômes.
L’importance de la literie pour lutter contre les acariens
La qualité d’une literie influe sur les effets des nuisibles, comme les acariens :
Les matelas efficaces contre les acariens et les allergies : ceux-ci doivent être conçus avec des matériaux naturels et respirants qui évacuent l’humidité. Les matelas à ressorts ensachés, notamment, sont très efficaces ;- Les housses efficientes contre les acariens : elles recouvrent le matelas et créent une barrière de protection. Il convient de les laver tous les mois si vous souffrez de fortes allergies. En hiver, une housse en laine permet de laisser s’évacuer l’humidité ;
- Les couettes « antiacariennes » : tout comme les matelas, les couettes « antiacariennes » faites de matériaux naturels sont préférables pour lutter contre les acariens. Gardez aussi à l’esprit qu’il est préférable d’aérer régulièrement à l’air libre sa couette de lit.
Les bonnes habitudes de sommeil à adopter pour diminuer les symptômes
Il existe de bonnes habitudes à adopter pour limiter la prolifération des acariens dans son lit :
- Le chauffage : ne chauffez pas trop la pièce durant la nuit. L’atmosphère chaude et moite est propice à la reproduction des acariens. La température idéale pour une chambre et pour un meilleur sommeil est de 18 °C ;
- L’aération : veillez à ventiler et aérer votre chambre. Ouvrez les fenêtres pendant quelques minutes chaque jour afin de renouveler l’air ;
- L’entretien : afin de faire durer sa literie dans le temps, il convient de l’entretenir. Assurez-vous de laisser respirer coussins, couette et matelas à chaque fois que vous changez les draps. Vous pouvez, également, laisser votre matelas respirer chaque matin en repliant votre couette au pied du lit. Cela permet d’évacuer l’humidité. Pensez aussi à dépoussiérer votre chambre régulièrement.
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